Contenu du livre

• Introduction aux hydrolats : Le livre commence par expliquer ce que sont les hydrolats, leur mode d'extraction, leurs différences avec les huiles essentielles, ainsi que des conseils pour les choisir et les conserver.

• 12 hydrolats incontournables : Chaque hydrolat est présenté à travers une fiche détaillée comprenant sa description, ses propriétés classées par systèmes physiologiques (respiratoire, digestif, cardiovasculaire, etc.), ses indications, les précautions d'emploi, ainsi que les différentes voies d'administration possibles.

• Plus de 120 remèdes : Le livre propose une multitude de remèdes simples à réaliser, nécessitant peu d'ingrédients, classés par thématiques : soulager les voies respiratoires, favoriser la détente et le sommeil, prendre soin de la peau, améliorer la digestion, soigner les petits bobos du quotidien, soins pour maman et bébé, etc. Chaque remède est accompagné des ingrédients, de la posologie et des différentes voies d'administration (bain, tisane, friction, inhalation, etc.).

• Fiches mémo et carnet d'adresses : Des fiches pédagogiques permettent de retrouver facilement les utilisations et les modes d'administration de chaque hydrolat. Un carnet d'adresses des producteurs d'hydrolats biologiques en France est également inclus.

Ce cahier est conçu pour être pratique et interactif, avec des espaces pour prendre des notes personnelles, idéal pour ceux qui souhaitent intégrer les hydrolats dans leur quotidien.